プログラム

月曜　10:00～11:10
★★　全身が整うポール＆ストレッチヨガ
ウェーブストレッチリングやヨガポールを使い背中、肩甲骨回りの筋肉をほぐしながら、リンパ・血行の流れを良くしていきます。
脂肪燃焼効果を上げ、ダイエットにも最適です。

hiroko

火曜　10:00～11:10
★★★　疲れ知らずのBodyを手に入れるコアヨガ
アーサナのホールドを少し長くして体幹を強化することにより姿勢よく、疲れにくく、全身の巡りがよくなります。
いつまでも若々しく力強い体を目指す方に。

渡邊 英里子

水曜　10:00～11:10
★★★　筋力・柔軟性UPモーニングフロー
気持ちの良い一日を過ごすために、呼吸法や、太陽礼拝の動きを入れながら、からだ全身を動かしながら、活性化させていきます。
アライメントを学びたい人、筋肉の強度と柔軟性を養いたい人、自己探究につながる練習がしたい人にお勧めです。

kyoko

水曜　11:30～12:30
★　ベビーと一緒産後ヨガ
骨盤が開いたことによる歪みや体型のくずれを解決してくれて、ダイエットにも効果的な運動です。
無理なく、自分のペースで行うことが出来るのが産後ヨガのメリットの一つです。

絵里

水曜　13:30～14:40
★★★　楽しい！アクティブヨガ
しっかりとした呼吸の流れの中で全身を動かしていきます！
日常生活で使いづらい筋肉にアプローチをして７つのチャクラをしっかりと開いていきます。
からだの血流、気の流れを良くして心を満たすヨーガクラスです。

MADOKA

木曜　11:00～12:10
★★　代謝がよくなるベーシックフロウヨガ
呼吸と身体を連動させて、流れるように動くスタイルのクラスです。
前半、ストレッチで充分に身体をほぐしてから、後半、立位のポーズへと繋いでいきます。
軽く心拍を上げる事で、自律神経を整え、代謝も免疫力もアップ！
一緒にしなやかで強い身体を作って行きましょう。

Yukiko

金曜　11:00～12:10
★★　からだをリセット メンテナンスヨガ
ベーシックなヨガポーズに季節を考慮したポーズや呼吸法を組み合わせ、体をストレッチしたり引き締めたりします。例えば、夏は夏バテ解消、冬は肩こりや冷え改善などをテーマにヨガをします。
季節に合わせて心身をメンテナンス（調整）することにより、その時期を過ごす負担を軽減し、本来持つ自然治癒力も高まります。またリラックス効果を得られ、体力や柔軟性アップも期待出来ます。
純粋にご自身に向き合い、心地よく過ごせる時間を大切に！
ヨガが初めての方も継続されている方も、年齢関係なく安心して受けていただけます。

urara

土曜　13:30～14:40
★　香りに包まれてキャンドルリラックス
キャンドルの灯りや香りを感じながら、ベーシックなヨガのポーズと呼吸で心身をほぐしていきます。
暗めのお部屋でヨガをするため、集中力も自然と高まりリラックス効果も抜群です！
ヨガ経験問わず、様々な方に受けていただけます。

urara